Ja era hora… i ja tinc ganes, desprès d’haver despertat les sensacions de córrer per la muntanya… tinc ganes de més.. doncs avui he tornat.
He fet uns 10minuts de cinta per escalfar i desprès he seguit amb una rutina:
3x(8-10) de curl de bícpes en màquina.
3x(8-10) de tríceps en màquina.
3x(8-10) de press hortizontal de pit en màquina.
3x(8-10) de press horitzontal d’hombros en màquina.
Més endavant penjaré fitxes dels exercicis.
